文 | 卿羽飞
编辑 | 卿羽飞
前言养生已经成为了现在的主流，养生也已经不再是年轻人的专属，有越来越多的年轻人也开始养生。
因为现在的疾病越来越年轻化，一些慢性病的人数也是越来越多。
甲状腺疾病成为了我们国家高发疾病，目前我国已经 有超2亿的甲状腺病患者。
这些患者中女性占大多数。
那甲状腺病前期有什么样的症状呢？吃什么食物会增加得甲状腺病的风险呢？
信息来源：杭州甲康医院——我国有超2亿名甲状腺疾病患者，女性人群占大多数，4招教你保护甲状腺！
甲状腺病甲状腺疾病是一种非常常见的内分泌疾病，因为男女生理结构的不同所以甲状腺病的发病人群中女性的数量较多。
因为女性会受情绪，妊娠、哺乳的卵巢功能因素的影响，内分泌激素变换较大，这才导致女性的甲状腺容易出现问题。
甲状腺是我们人体非常重要的内分泌器官，一般位于我们颈部的甲状软骨下面。
甲状腺能够分泌甲状腺激素，甲状腺激素能够增加我们人体各种组织的代谢活性，提高人体的代谢率。
并且甲状腺还能够促进我们人体的生长发育，因为甲状腺能够促进蛋白质的合成，这样能有利于我们人体的骨骼和大脑的发育。
甲状腺还能够提升我们人体神经系统的兴奋，增强心肌收缩力，从而使心率加快，心输出量增加。
那既然甲状腺这么有用有哪些是甲状腺病的前期症状呢？
信息来源：百度健康——甲状腺的功能和作用
前期症状如果我们患有甲状腺病的话，那我们的身体就会出现异常疲惫的情况。
因为如果甲状腺功能异常可能会导致甲状腺激素分泌不足，使得我们人体的新陈代谢的速度变慢。
我们人体的肌肉就没有办法得到充分的能量，就会使得我们在日常生活中出现疲惫的情况。
而如果甲状腺激素分泌过量，会导致新陈代谢的速度过快，使得肌肉的能量不足，也会有疲惫的感觉。
所以如果你没有干重活，休息的时间也够但依然很疲惫的话那可能就是甲状腺病了。
此外我们在近期出现睡眠质量差的问题也一定要注意。
因为甲状腺激素如果分泌过多的话会过度刺激中枢神经系统，导致我们的睡眠出现问题，出现失眠的症状。
除了失眠外，如果我们的身体出现了睡眠时间过过长的话也需要注意。
可能是甲状腺激素分泌不够了，患上了甲减，这个时候就希望大家到医院检查一下。
对于女性来说，月经是一个很好的身体预警。
如果出现月经周期紊乱，月经量增多或者月经周期长的情况的话，不一定是卵巢出现了问题，还可能是甲状腺功能出现了问题。
因为无论是甲亢还是甲减都会造成月经周期紊乱的问题，甚至还可能会出现不孕的情况。
所以可以看出女性的月经出现问题可能是多方面的问题，如果在卵巢上查不出问题可以检查甲状腺。
除此之外还有突然出现注意力差，记忆力差，脖子变粗等症状都可能是甲状腺出现了问题。在大家发现问题的时候一定不要讳疾忌医，只有早发型早治疗才不会造成严重的后果。
那我们日常生活中有什么食物会增加我们得甲状腺疾病的风险吗？
信息来源：杭州甲康医院——我国有超2亿名甲状腺疾病患者，女性人群占大多数，4招教你保护甲状腺！
什么食物如果想要降低的甲状腺病的风险，那在我们日常生活中这些这些食物就要少吃。
首先就是油腻的食物。
因为油腻的食物中含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些物质在我们的人体中会增加我们人体的炎症，会对甲状腺产生负面的影响。
并且这些食物本身含有的脂肪含量就非常的高，过量堆积在人体中就会刺激甲状腺，出现甲状腺结节，严重的话还会发生癌变。
这也是为什么医生会建议拥有甲状腺结节的病人多吃清淡食物的原因。
还有就是在日常生活中少吃含碘的食物，像是海带、紫菜、干贝等食物。
因为碘是合成甲状腺激素的重要元素，在我们日常生活中适量的吃些含碘的食物对维持甲状腺功能是有好处的。
但是如果过量的使用这些含碘的食物的话，那就可能导致我们的甲状腺肿大，出现甲状腺功能亢进的情况。
所以含碘的食物虽然对甲状腺有好处但也不能多吃。
信息来源：郑州甲乳中医院——我国超2亿人患甲状腺病？世卫组织：停止食用“5物”，保护甲功！
还有就是我们在日常生活中要少吃辛辣刺激的食物，像是辣椒、花椒、蒜等。
因为这些食物会给我们的甲状腺带来过分的刺激，从而因为我们的甲状腺功能混乱造成甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等疾病。
如果在我们的身体已经查出甲状腺的问题的话，那这些食物更是不能碰。
因为多吃的话就会有加重病情的风险。
其次，我们在生活中要少吃加工肉类，例如培根、香肠、热狗等等肉类。
因为这些肉类在制作的过程中会加入大量的盐和一些防腐剂，这些物质胡影响甲状腺激素的合成，加重得甲状腺病的风险。
并且加工肉类中还含有大量的亚硝酸亚等有害物质，这些物质对我们人体也是有害的，所以大家在日常生活中一定要少吃。
信息来源：郑州甲乳中医院——我国超2亿人患甲状腺病？世卫组织：停止食用“5物”，保护甲功！
希望大家都能够摆脱甲状腺病的困扰。
结语除了注重饮食之外，运动和良好的生活习惯也是非常的重要。
希望我们能够健康生活，不再受甲状腺病的困扰。
