大家好，我是老中医颜颀！

你是否常常突然从梦中惊醒，然后就再也难以入睡了？

像这种情况，在中医看来，往往与我们的脏腑健康有关。今天，我就跟大家详细说说，针对这种情况该如何调理。

在中医理论中，我们身体有12条经脉，它们各自对应着不同的时辰。

首先，我们来说说凌晨1点-3点。

1-3点正是肝经最为活跃、精气最为旺盛的时候。如果总是在这个时间段醒来，很有可能就是肝气不舒的信号。比如说，长期的情绪压抑、易怒，就会导致肝气郁滞，肝经不畅，然后就会引发肝火上升，扰动心神，就会出现这种难以入睡的情况了。这类人群往往表现为：情绪波动大，并伴有胁肋胀痛、口干口苦等问题。

这时，我们可以参考使用柴胡，来疏肝解郁，能有效缓解肝气郁结。白芍，能养血敛阴，柔肝缓急，与柴胡相辅相成。当归，不仅补血，还能行气，促进气血流通。薄荷，可以疏散肝经郁热，使人心神宁静。再加上一些健脾益气的中药，比如白术、茯苓和炙甘草，来增强营血化生的作用，可以为肝脏提供充足养分。

其次，我们再来说说3点到5点。

这个时间段，正是肺经当令的时候。是我们的肺脏开始排毒、修复的重要时段。如果你常在这个时间段醒来，可能是肺气不足的表现。肺气不足，往往与日常活动量不足、久卧伤气有关。肺藏魄，肺气虚弱则无法固摄魂魄，导致魂魄不稳，容易惊醒，同时可能伴有胸闷、咳嗽等症状。

这时，我们在调理时，可以参考使用熟地黄、党参、黄芪，来补肺气，滋养肺肾阴血，增强肺脏功能。桑白皮和紫菀，来补益肺气，降肺止咳，缓解因肺气不足引起的咳嗽。还有五味子，它不仅益气，还能宁心除烦，帮助改善睡眠质量。

值得注意的是，无论是肝气不舒还是肺气不足，其根源往往与我们的生活习惯和情绪状态有关。所以，想要从根本上解决这种爱醒的问题，除了运用中药调理外，我们还要调整自己的情绪，增加日常活动量。我们才能确保良好的睡眠质量。