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陈大爷今年六十二岁，一年之前被确诊的有高血压，但是对自己的血压问题他一直都不怎么在乎。
他确实有好好用药，但是在饮食上总是控制不住自己，平时就喜欢吃重口味的食物，得了高血压之后确实稍有控制，但是依旧很喜欢吃肉类的食物。
家人提醒好几次陈大爷都不听，有时候还会生气的说：“我都这么大年纪了，吃点儿怎么了？而且这高血压也没什么问题。”
听他这样说，家人也不想再继续跟他白费口舌，所以就没再继续管着。
然而就在两天之前，陈大爷突发脑出血进了医院，人是抢救回来了，但是医生说之后要做康复训练，想要恢复到以前的状态是很困难的。
在这时候陈大爷才知道后悔，其实现实生活当中有很多像陈大爷这样的人在得知自己患高血压之后，饮食上完全不加以控制。
如果得了高血压有几种食物还是不要碰的为好，具体是指哪些食物呢？
一、高血压的诱因高血压已经成为了中老年群体很常见的慢性疾病，一旦患上了该种疾病就需要终身进行控制。
严重的高血压需要按时服用药物并做好生活上的管理，那么通常情况下，高血压的诱因有哪些呢？
1.年龄
年龄可以说是高血压的一大诱因，虽然现在该种疾病有年轻化的倾向，但是我们能够看到大多数还是中老年群体会患病。
这是因为年龄的增长，身体在老化，血管和心脏都处于衰退的状态，其功能性就会下降。
在这种情况下血压就容易升高，所以年龄变大了之后，患上高血压的风险会更高。
2.遗传
遗传也是导致高血压发病的主要诱因之一，在一个家族当中，如果有人患有该种疾病，那么身体中就有可能携带这种基因。
但是这种完全遗传的倾向性并不高，简单点儿来说就是家里父母患有高血压，下一代患有高血压的几率会高一些，而并不绝对。
3.精神压力较大
在当代社会有很多人的精神压力都是比较大的，随着年龄的增长，这种精神压力得不到缓解，就容易造成血压变得越来越高。
在不好的情绪下，人的激素水平也会有所升高，尤其是会影响到血压的激素，这样所造成的血压问题就会越来越严重。
4.过量饮酒
在我们国家酒是非常重要的一种物质，各种节日或者是应酬的时候都是需要喝酒的。
偶尔小酌几杯确实没什么太大问题，但是很多人是没办法控制自己的酒瘾，时间长了就容易饮酒过量。
饮酒过量的情况下就容易导致血压较高，而且不利于心脏健康，会导致血液循环出现问题，从而造成血压问题更严重。
5.不良的生活习惯
不良的生活习惯最常见的就是熬夜或者是不运动，长期熬夜人的身体得不到完全的休息，血管也会变得更脆弱，反向就会影响到血压。
还有就是长期不运动的话，人的免疫力会下降，也会影响到血液循环，血管的健康程度和血压属于双向影响的状态。
6.不健康的饮食
不健康的饮食属于导致高血压非常重要的诱因，像很多人很喜欢吃重口味的食物，其食用盐含量过高就会导致钠元素过多，为了维持平衡，就会引发高血压。
在饮食方面，大多数人所知道的就是高盐分的食物是不适合吃的。
但其实除了高盐食物之外，有几种食物也要注意少吃，如果患上了高血压之后还继续吃的话，脑出血的风险会大大的增加。
二、不想脑出血几种食物不要碰1、高脂肪食物
高脂肪食物对高血压患者来说，其风险也是很大的，是容易造成并发症的发生。
在高血压众多的并发症中，脑出血是比较严重的一种，因为突发性相对较强。
一旦出现没有抢救及时，人特别容易没命，而即使是抢救回来了也有可能出现后遗症，就像是陈大爷这样。
高脂肪意味着油脂含量比较高，如果不控制摄入的话就容易造成血液的粘稠度增加，影响血液循环，从而导致血压问题变得更严重，也就容易诱发脑出血。
而生活中比较常见的高脂肪食物包括一些肥肉、腊肉等等。
还有不建议患有高血压的人长期吃猪油，猪油的脂肪含量也是非常高的，是容易造成脂肪堆积以至于形成斑块儿，影响到血管的弹性。
2、高胆固醇的食物
高胆固醇的食物对血压也是会有影响的，尤其是容易造成心脑血管疾病。
如果本身就患有高血压了，那么在吃高胆固醇的食物是很容易引发血脂变高，造成身体的代谢紊乱。
在这种情况下，血压也会变得越来越不稳定，血管内皮的弹性下降之后，反向就会影响到血压升高，最终造成血管受损，出现血管破裂，引发脑出血。
3、高糖分的食物
代谢类的疾病相互之间都是有影响的，高糖分的食物是会导致血糖快速升高。
当血糖处于不稳定的状态，长期不受控制之后，也会影响到血管内皮的健康，引发其功能问题，最终导致原本就有高血压问题的人血压变得更严重，增加患脑出血的风险。
在日常生活当中高糖分的食物有很多，比如加工的食品，还有甜点等等。
对于患有高血压的人来说，这些还是要控制一下日常生活中可以找其他的食物来代替，从而促进心血管健康，保持血糖血压的稳定。
以上就是高血压患者需要少吃或者是尽量不吃的食物，不然的话高血压严重了脑出血来的也就更快了。
那么在生活中除了要控制食物的摄入之外，如何才能够将高血压控制的好一些，预防脑出血的发生呢？
三、如何预防脑出血第一点是建议高血压患者一定要按时测量血压并记录下来，有不少的患者对于测量血压这件事情丝毫不重视，导致吃药到底有没有用处或者是生活中控制的如何都是不知道的。
当检测出血压长期处于较高的状态，应及时到医院和医生调整一下治疗方案，所以想要控制高血压，检测血压值是很重要的，这样才能够评估身体的具体情况。
第二点是要注意控制体重，体重引发的健康问题有很多，其中就包括身体各项指标的问题。
因为体重一旦超标所导致的就是代谢疾病，会影响到本身的血压值。
对高血压患者来说对个人的体重严格控制一些是有利于病情的，比如男性的腰围要小于90cm，女性的腰围小于85cm。
而从整体的体重来说，以BMI值作为参考，来衡量体重是否正常。
第三点是高血压患者也需要有适量的运动，运动是可以使血压水平控制更好的一种行为。
不过对高血压患者来说，运动的频次和运动的强度可以在医生做完身体的评估之后具体而定。
通常情况下时间是30~60分钟每次，然后每周4~7天都需要做运动。
但是在运动的过程中要时刻注意自己身体的反应，如果有佩戴监测的仪器，当心率过高的时候也应该马上停止运动。
以上这些就是生活中控制高血压的一些注意事项，做好这些事更有利于病情稳定。
而由高血压所导致的脑出血在发生之前也是会有征兆的，具体是指哪些征兆呢？
四、脑出血前的征兆在我们的印象中脑出血属于一种突发疾病，但其实在发病之前会有一些症状表现。
最常见的就是头晕和头痛，因为属于脑部疾病，血液循环受到影响，没办法正常的供氧，所以会出现单侧的头部疼痛，或者是头晕的问题。
脑出血在发病前的一周就有可能会出现这样的症状，所以家里如果有高血压患者一定要警惕这一点。
突然间的视力问题也是脑出血前的征兆，有不少上了年纪的有高血压的人可能会在突然间出现看不见东西或者是模糊的问题。
有可能在短时间内就好了，这就有可能是脑部短暂性的缺血，而接下来要发生的就是脑出血了。
还有一些脑出血患者在发病之前会有明显的打哈欠，嗜睡等症状，这是脑供血不足所造成的一种问题。
如果在晚间睡眠充足的情况之下，白天依然特别想要睡觉的话，就要考虑这一点，及时就医。
结语高血压作为一种慢性疾病，如果控制好的话是有很大几率可以长寿的，但是如果控制的不好，就会有很多的并发症出现，甚至是突然间发生，会达到影响生命的程度。
所以对高血压的问题一定要重视，如果医生给开了药，要按时服用降压药，并且通过日常管理让血压降下来。
而在日常管理中饮食是很重要的一项，除了我们所熟知的高盐分食物之外，也尽量要少吃高脂肪、高糖分以及高胆固醇的食物。
而平时要把控好个人的体重，注重运动，也要好好休息，心里不要有太大的负担。
这些事情做好了都是有利于控制血压的，可以让其保持平稳的状态。
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参考信息：
心内科魏医师 2024-06-07《 医生提醒：高血压不想脑出血，3种东西尽量少吃，再馋也要忍住》
陈艳津医生2023-12-30 《再三提醒：高血压不想脑出血，这3种食物要少碰，再馋也要忍住》
中医沈宏2023-10-19 《这5种症状，是脑出血的“前兆”，占的越多，越要警惕》
