对选择困难症有效

以下用选择工作的例子来说明这个技巧的运用。

辅导者首先要引导受导者搞清楚两件事：

[1] 选择对象尽量不要超过三个。如果受导者有超过三个选择时，辅导者首先要引导受导者有意识地去做淘汰工作，将其选择减少至两个或者三个。引导受导者说出每个选择的特点和优点，明确、清晰地区分和确定每一个选择是什么。

[2] 引导受导者确定在做出决定与明确这个决定是否正确之间的时间间隔（对于工作的选择，建议是3~6个月；对于新住宅的选择，建议是6~12个月，以此类推）。

技巧开始时，受导者应该保持站立姿势（其站立的位置就是开始位置）。辅导者引导受导者看着前方地板上左右两个方向，它们分别代表A和B两份工作。辅导者在受导者手臂上设置经验掣-1（工作A）和经验掣-2（工作B）的位置，并对受导者说明这两个经验掣各自的含义。

辅导者引导受导者放松，面朝A方向站立，鼓励受导者闭上眼睛（但非必须），辅导者用手按经验掣-1，然后用话语引导受导者向前踏出一小步：

因为一些重要的理由，你决定选择这份工作。你做好了所有准备，开始在这里上班。（受导者向前踏一小步）

在上班的第一天里，你感受到这份工作带给你的新环境，包括需要接触的一些人、需要你参与的一些事，里面有你纯熟的，也有陌生的。你注意到这里新鲜的人事物，也开始感受到这里对你的要求，如此你经历了这份工作的第一个星期。（受导者向前踏一小步）

你已经在这里工作了一个月，对这里的要求和挑战已经了解了很多，对过程中的乐趣和机会亦感受得较深了。这里的环境有些什么限制，包括人为的和非人为的，你也有了认识，你对工作已经开始熟练了。（受导者向前踏一小步）

是的，你在这里工作已经两个月了。你与什么样的人相处得很好，而又有哪些人会让你感到不大自在？你在工作上有些什么新的发现？有什么新出现的挑战和机会吗？（受导者向前踏一小步）

你在这里已经三个月了，你注意到一些什么？感觉怎样？有什么新出现的挑战和机会吗？（受导者向前踏一小步）

你在这里已经四个月了，你注意到一些什么？感觉怎样？有什么新出现的挑战和机会吗？（受导者向前踏一小步）

你在这里已经五个月了，你注意到一些什么？感觉怎样？有什么新出现的挑战和机会吗？（受导者向前踏一小步）

你在这里已经六个月了，六个月的时间足以让你充分了解一份工作能够带给你些什么，包括让你满意的和不够理想的。你清楚地注意一下你现在的感觉是怎样的。（辅导者静默一会儿，然后引导受导者从六个月的位置走出来，松开经验掣-1，站回开始位置，打破状态。）

辅导者引导受导者转向B的方向，辅导者按着受导者手臂的经验掣-2位置，重复上述步骤一遍。之后辅导者引导受导者站回开始位置，然后询问受导者在两份工作分别完成六个月后的感觉有什么不同，如此受导者便能知道自己内心的答案了。