夏天人们很容易就上火，这个时候就需要吃一些清火解毒的食物来降火解毒，那么你知道夏天吃什么好吗？有哪些清火的食物呢？今天我们就为大家介绍一下夏季清火解毒食物排行榜，大家一起来看看吧。

很多时候，人们喜欢吃冷饮来降火，但是常吃冷饮对人体是不好的，而吃水果不仅清火解毒，还安全健康，下面就是清火解毒食物排行榜，你了解多少呢？

清火解毒食物排行榜

清火水果NO.1：梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

清火水果NO.2山竹

山竹被称为“果中皇后”不是没有道理的，她含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。且中医认为它有清热降火、减肥润肤的作用。

泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

清火水果NO.3：火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

清火水果NO.4：柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

清火水果NO.5：西瓜

西瓜果汁营养丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，;例如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。

但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。

清火水果NO.6：草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

清火水果NO.7：西红柿

番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

清火水果NO.8：香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

清火水果NO.9：葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

水果的饮食禁忌

水果的饮食禁忌是指某些人不宜食用的水果，主要有以下几种。

1、胃及十二指肠溃疡的病人，如果胃酸过多，则不宜吃李子、山楂、葡萄、杨梅、柠檬等含有机酸较多的水果。

2、心肌梗塞的病人，不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作。

3、有心脏病及水肿的病人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担，以及加重水肿。

4、肾炎、高血压患者，不可多食香蕉，香蕉含钾高;柿子含大量柿胶，吃多可加重便秘。

5、小儿、老人和脾胃不好者，不应过于贪食生冷的瓜果，以防损伤脾胃，导致消化不良。

6、女性在经期应少吃或最好不吃寒凉的梨、香蕉、荸荠等，否则会导致痛经。

7、育龄青年不宜多食葵花子，否则能引起睾丸萎缩。

8、减肥的人，不要在饭后立即吃水果，否则不利于减肥。

9、病后、产后、脾胃虚寒、消化不良和有习惯性腹泻者，不可多食香蕉、西瓜、柿子和杏等水果，以防加重病情。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于清火解毒食物排行榜，大家看了文章中的内容后，对于清火的食物是不是已经了解了呢？是不是知道夏天吃什么好了呢？如果你夏天容易上火，不妨多吃一些这夏家清火解毒食物，轻松降火。