香蕉口感软糯，老少皆宜，因此很多人都喜欢吃香蕉。很多人都知道经常吃香蕉对人体有益，但是他们却不知道具体有哪些益处，下面就为大家介绍一下吃香蕉的好处，相信大家在看完后会很惊讶，并且真正明白一天一根香蕉的对人体的好处。

1、降血压

现在人们的饮食都偏向肉食，同时运动量逐渐减少，因此很容易患上高血压，日常生活中我们经常见到的食物有很多都可以降血压，例如香蕉。香蕉中的钾元素含量是很多水果无法超越的，而且它的盐分含量很低，因此，经常食用香蕉可以帮助降低血压。高血压人群食用香蕉过多，不仅不能很有效的降低血压，还会损害肠胃，影响身体健康。因此，每天尽量保证一到两根即可。

2、治疗贫血

香蕉中含有很高的铁元素，它可以刺激人体血液内的血红素，因此，经常食用可以达到活血和补血的效果，对治疗贫血也有一定的帮助，因此，建议贫血的人可以多食用香蕉，不仅可以补血，还可以补充一定的营养素，让身体处于健康状态。

3、减肥

香蕉中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，它可以帮助维持身体健康以及身材匀称。香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少食物在肠胃中堆积，减少脂肪的粘附，最终达到减肥的效果。另外，碳水化合物可以降低体内血糖含量，因此经常食用也可以达到瘦身效果。

4、治疗便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，有益于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，因此，经常食用香蕉可以缓解便秘。建议习惯性便秘的人可以多食用香蕉，尤其在晚上食用香蕉，不仅可以促进睡眠，而且治疗便秘的效果也会更加明显。

5、缓解无精打采

在两餐之间，由于体内食物消化完全，使人体血糖会变低，因此人会变得无精打采，没有活力。在两餐之间食用一根香蕉不仅可以减少饥饿感，还可以让人精神焕发，充满活力。

6、治疗抑郁症

香蕉中除了含有丰富的钾、镁、磷和维生素C等营养物质，还含有丰富的氨基酸，氨基酸进入人体后会转化为血清促进素，提升情绪，令人保持愉快的心情。因此，经常食用香蕉可以有效帮助治疗抑郁症。建议抑郁症人群可以多食用香蕉，不仅可以帮助自己走出困境，同时可以改善抑郁症病情。

7、帮助孕妇维持体温

相信很多人都知道孕妇的身体状态有别于正常人，尤其是体温，由于孕妇在怀孕期间内心比较焦虑和恐惧，因此会比较燥热，孕妇的体温和正常人相比高很多，香蕉可以帮助她们缓解燥热，降低体温，因此建议孕妇在怀孕期间多食用香蕉。另外，香蕉还可以帮助孕妇在怀孕期间缓解便秘。

8、提高智力

香蕉中含有的钾元素对大脑有一定的刺激作用。它可以促进大脑血液循环，让大脑处于兴奋状态，同时它也可以刺进大脑神经系统，提高记忆力、智力等。因此多食用香蕉可以帮助延缓大脑衰退，增强智力。尤其是在学习中的孩子，更应该多食用香蕉。

9、减轻压力

现在生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大，香蕉可以帮助缓解压力。香蕉中所含的钾元素可以调节心跳，使之趋向正常化，从而将氧气顺利输送到大脑，当我们受到压力时，我们的新陈代谢就会加快，因此钾可以缓解这种症状。

结语：通过上文给大家介绍的有关吃香蕉的好处，相信大家在看完后应该为之一惊吧，希望大家在生活中可以多食用香蕉，让疾病远离自己，也希望大家可以把香蕉的好处分享给身边的亲朋好友，让他们也加入到吃香蕉的行列，远离疾病的困扰。