在生活中，很多人的“口气”特别大，都羞于和他人交流。很多人每天早晚都在刷牙，但是，总感觉嘴里还是有股异味。在我们的日常生活中，口臭已经成了很多人的难言之隐，不少人在感到难堪的同时，也会想方设法去除口臭，刷牙、嚼口香糖是最常见的清新口气的方法。令人遗憾的是，这些方法的效果其实并不理想。

其实在生活中，要想拥有清新的口气，我们可以采取食疗的方法。有些食物虽然很普通，但是对我们的口腔健康非常有好处。接下来小编就和大家说一说，生活中哪些食物可以让我们的口气变得清新，要想告别“口气大”的苦恼，我们就应该多吃这些食物。

一、酸奶

酸奶是生活中常见的饮品，喝酸奶是很多人喜欢做的事情，特别是女性朋友。经常喝酸奶的话，我们的肌肤就会越来越白皙无暇。因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等物质，能够有效改善身体中的酸碱平衡度，减少皮肤中色素斑的形成，帮助我们预防黄褐斑和雀斑的产生。

而这里所说的喝酸奶能治疗口臭，主要是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，减少舌苔上细菌的数量。舌苔上细菌的数量减少了，口腔中的臭味自然而然就会消失了。

酸奶中的活性菌是极多的，丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量，这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说，经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。

二、莲子

周敦颐在《爱莲说》中对莲的评价是极高的，“莲出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。而作为食物的莲子，养生功效也是超乎我们的想象。

造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故，同时，身体中火气过旺，也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物，可以帮助我们有效去除口臭。

我们平时可以吃一些莲子，莲子的营养价值特别高，经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时，莲子具有降火的功效，身体中的火被清除了，我们不仅能够远离口臭，身体也会变得更健康。

三、梨子

在秋冬时节，很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘，具有润肺止咳和清热降火的功效。但是，你知道吗？经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。

造成我们口臭往往是因为口腔没有彻底清理干净的原因，在我们的牙缝中有很多的食物残渣，这些食物残渣要是不能彻底清除的话，就会造成口腔异味。而梨子中的纤维素含量是极高的，丰富的纤维素能够清除依附在牙齿上的食物残渣。

牙齿上的食物残渣被清理干净了，我们的口臭自然而然也就消失了。所以说，在生活中不妨通过吃梨子的方式来去除口臭。

四、橘子

在生活除了吃梨子能够有效去除口臭以外，吃一点橘子对于去除口臭也是有帮助的。这是因为橘子中含有大量的维生素C，这些维生素C能够在口腔中形成一个不利于细菌生长的环境，经常摄入维生素C对牙龈的健康是很有帮助的。

另外，橘子的口感是酸酸甜甜的，吃完以后嘴巴里就会留有柑橘的清香味，这在一定程度上也可以帮助我们消除口腔中的异味。

五、胡萝卜

除了上述四种食物以外，经常食用胡萝卜也可以帮助我们维持口腔健康，让我们的口气变得更清新。

众所周知，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这对我们眼睛的健康非常重要。其实，胡萝卜的养生功效远远不止这些，经常食用胡萝卜还可以保护我们肝脏和口腔的健康。

在生活中吃胡萝卜对于口臭的去除也是有帮助的，这是因为胡萝卜还含有丰富的维生素B和维生素C，这些营养物质对于治疗口腔溃疡也有很好的帮助。很多时候，如果我们患上口腔溃疡，那么我们的嘴巴就会出现异味。

不过大家在食用胡萝卜的时候要注意，胡萝卜素属于脂溶性的维生素。如果大家生吃胡萝卜的话，并不能达到很好的保健作用。我们最好将烹饪加工成熟食以后食用，这样才能起到去除口臭的效果。

结语：通过上面关于生活中常见的去除口臭食物的简单描述，相信大家对于去除口臭和保持清新口气的食物已经有了更多的了解。如果我们在日常生活中能多吃一些莲子、酸奶、梨子、橘子、胡萝卜等食物的话，那么我们就可以轻松告别口臭的困扰，和他人能够自由交流。