想必在我们生活中，很多人都是比较喜欢吃牡蛎的吧，牡蛎多汁可口，那么大家知道牡蛎的功效是什么吗，牡蛎的功效与作用有哪些呢，牡蛎的做法大全有哪些，下面就让我们一起来了解一下吧。

生牡蛎的作用

1、强肝解毒

牡蛎中含有比较丰富的肝糖元，这是我们肝脏以及肌肉中所需的物质哦，肝糖元对我们细胞的分裂以及再生都有着重要的作用。

2、提高生殖功能

牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，男子每次射精都会失去1~2mg的亚铅，如果亚铅不足，精子数量就会减少，生殖功能也会随之下降。

另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。因此食用牡蛎可以提高生殖功能。生殖功能下降、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

3、淤血净化

血流量非常粘稠，很难被称为中医的充血，是本病的根本原因。肝功能不全可引起充血和血液胆固醇升高，牛磺酸可促进肝脏中胆固醇的分解，随后排泄量会增加，而血液中胆固醇含量会降低。

从以上所说就可以看出，牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

4、恢复疲劳

身体里疲劳物质(乳酸)积累后，就会感到疲劳。能量源的葡萄糖在燃烧后会产生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、头疼等症状。血液流动的所有器官都会产生乳酸，而所有的乳酸都是通过肝脏来处理，因此肝脏是否健康对于人体是相当重要的。

在牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

5、滋容养颜

牡蛎还能帮助女性朋友补充气血哦，能起到美容养颜的作用呢，因为在牡蛎中含有比较丰富的铁以及铜，对于贫血的女性是很有帮助的。

牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

6、提高免疫

牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。

食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。

7、促进新陈代谢

手脚时常感到冻冷，特别是冬天，即使进了被窝里，手脚也很难暖和起来，这时就连睡觉也睡不好。牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

牡蛎的做法

双耳牡蛎汤

木耳、银耳都含有丰富的钙、铁元素，而牡蛎更是营养，锌的含量相当的高，这道双耳牡蛎汤，味道鲜美，营养丰富，您喜欢吗？

1.首先将银耳泡入清水中三十分钟，然后去蒂切小块，姜切片，葱白切段，香菜切段，葱切葱花。

2.准备好小半锅清水，水开时，下入洗净的牡蛎肉，焯水五分钟，捞出。

3.锅中倒入小半锅骨头汤，下入水发木耳、银耳、姜片、葱段，淋入适量料酒，煮十五分钟后，下入牡蛎肉。

4.将葱段、姜片、煮三分钟，加一勺半盐，撒上胡椒粉，淋入少量白醋，放入葱花、香菜叶点缀，即可出锅装盘。

厦门蚵仔煎

1.将纯番薯粉放水调匀。

2.平底锅放适量油，加鲜蚵，先将其煎至七分熟。

3.再加入挑好的番薯粉，一起煎至凝固、呈透明状。

4.加入鸡蛋，放盐、胡椒粉、绍酒调味。

5.将鸡蛋打散均匀的摊熟。

6.放上茼蒿，将正反两面煎熟，吃时淋上材番茄沙司和蒜茸酱调成的酱汁即可。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于牡蛎的功效也是有了一个比较全面的认识了吧，牡蛎是我们生活中比较常吃的一种美食了吧，但是大家是否对于牡蛎所能含有的营养以及牡蛎的功效有了解呢，希望本文能帮助到大家哦。