假期中，孩子们可以无忧无虑的玩了，可以长时间地看电视、上网冲浪。有的孩子们相约着一起玩网游，对着电脑一看就是十几个小时，一个假期下来，还处在成长期的眼睛受到了不少损害，视力急剧下降，让不少父母心急不已。寒暑假、节假日过后，医院眼科门诊就会开始热络起来，许多家长带着还在读书的孩子寻求专家的帮助。

其实，不仅仅是假期，平日繁重的课业、不良用眼习惯，同样会让孩子娇嫩的眼睛受到伤害，影响视力。如今，激烈的竞争已经不仅仅存在于成人社会。即使是读小学、中学的孩子，也同样面临着升学考试的巨大压力。他们白天盯着黑板目不转睛，晚上回家又面临繁重的功课挑灯夜战。有些家长为了帮孩子提高学习成绩，还多添了几门课外辅导，孩子的眼睛几乎没有休息时间。随着科技的发展，现在孩子的娱乐活动也多以电视、电脑游戏、掌上游戏机居多。缺少户外活动，长时间过度用眼，让学生一族越来越早地戴上了近视眼镜。

蓝莓，国际流行的护眼良方

许多家长为了给孩子改善视力，尝试过各种方法，但总是效果甚微，花了不少的冤枉钱后，最后不得不给孩子戴上近视镜。其实要保护孩子的眼睛，增进视力，可以试试吃蓝莓。

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其它果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。尤其是澳洲野生矮脚蓝莓，它生长在空气、水源更为纯净的独岛大陆，少有污染，饱满洁净，从果皮到果肉都是纯蓝色，被澳大利亚的土著居民尊称为“蓝宝石”，其花青素含量特别高，能帮助再生视紫红质，对孩子发育中的眼睛健康很有益处。

在欧洲和美国市场上，形形色色的眼保健食品大多为蓝莓类成分的产品，以美国眼保健食品市场为例，蓝莓类产品占据6至7成。蓝莓的护眼作用受到了全球爱眼人士的追捧，被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一，誉为“黄金浆果”。

预防近视，试试给孩子吃蓝莓

学生用眼过度，一定要注意缓解眼疲劳。作为一种极其高效的抗氧化剂，蓝莓中的花青素能有效抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，增强变焦功能，缓解视力衰退，从而使孩子在用眼时感觉轻松自如。同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对预防近视、提升视力很有帮助。

给孩子吃蓝莓，能帮助孩子增进视力、保护眼健康。蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，增进孩子们的视力。

孩子的眼睛还没有完善，处于成长期，比较脆弱，单一成分的补充相对显得薄弱。服用蓝莓的同时补充这些营养，能更快改善学生族的各种眼睛问题。眼睛是极其娇嫩的器官，科学研究发现，叶黄素、胡萝卜素、葡萄籽、小米草、万寿菊、维生素、EPA和DHA等也是对眼睛有益的成分，服用蓝莓的同时补充这些营养，能更快改善学生族的各种眼睛问题。