体质不同，产后哺乳情况也各不相同，有些妈妈泌乳充足，有些妈妈少乳甚至无乳，如果学会帮助新妈妈增乳的六个小秘诀，您就不用再担心母乳喂养之道难行啦。磨刀不误砍柴功，别着急，让我们来看看帮助新妈妈增乳六个小秘诀吧。

一、纠正母乳喂养中的不合理习惯

宝宝的吸吮时间不够是最常见的母乳不足的原因，所以新妈妈应该要保证足够的时间来喂养婴儿，纠正母乳喂养中耐性不足的不合理习惯。特别是新生儿，每天的哺乳时间应该是长达8个小时，而出生1～2个月的，每天应哺乳8～10次，对于3个月以后的宝宝，24小时内哺乳次数至少有8次。

二、及时、适量、科学地补养

产后进补需要及时、适量、科学，不要盲目进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为此类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。应该合理安排饮食，虽然要增加营养，但分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，可适当进食鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，此外，还应该多吃黄豆、黄花菜、丝瓜、核桃仁、芝麻这类的食物。

三、注意休息和培养对哺乳的信心

产后产妇的心情非常重要，对身体的恢复和哺乳均有影响，所以产妇不但要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，比如采取与宝宝同步休息法，减少干扰等，还要保持精神愉快，对自己哺乳有信心。此外，家庭其他成员应该在精神上多给产妇安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

四、避免“乳头错觉”产生

如果早期使用各种人工奶头及奶瓶3次后，宝宝即产生乳头错觉，所以专家提倡产妇应该24小时与宝宝同室，给宝宝按需母乳喂养。如果已经产生乳头错觉，那可以在宝宝不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，同时要通过换尿布、变换体位、抚摸等方法让宝宝保持清醒。

五、注意喂养技巧

要保证乳汁充足，而且不出现大小胸，那就要保持两侧乳房交替哺乳的习惯，每次喂奶都应给宝宝足够的时间（大致为每侧10分钟）吸吮，而且也只有这样才能让宝宝吃到乳房后半部储存的后奶，要知道后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。

对奶水不足要追根究底，看看引起母乳不足是哪些因素，比如妈妈和宝宝是否生病，乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等。此外，还要尽可能减少使用止痛药和镇静剂，也不要在哺乳期间服用雌激素、孕激素类避孕药，以免抑制乳汁分泌。

以上就是关于帮助新妈妈增乳的六个小秘诀，相信各位妈妈通过本文的阅读，可以了解自己母乳不足的因素，也可以掌握让自己乳水充足的小技巧，以上这些都是小编辛苦汇总的经证实有效的催乳秘诀，各位妈妈着实可以尝试运用一下。