虽然宝宝的身体可与遗传有关，但随着社会的发达，后天培养的身高逐渐的占据更大的比例，下面就介绍几款可以让宝宝长高的食物，以利于你家宝宝的身高。我们知道，人体能长高，主要取决于人体长骨的发育，而且尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。所以，蛋白质与钙的补充很是关键，哪些食物可以让钙的含量增加呢？一起来看看吧。有关专家介绍说，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积，而有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件，以下的食谱可为宝宝的身高带来益处：

1、猪肝鸡蛋

用新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

2、鸡蛋黄粉粥

拿一个新鲜的鸡蛋水煮，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

3、鸡肝猪腿黄芪汤

用新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

4、猪骨波菜汤

用新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

5、牡蛎肉汤

用新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

以上介绍几款可以让宝宝长高的食物，只要你坚持每天为宝宝做着吃，宝宝的身高就会得到不同程度的增加，所以说，如果你的宝宝看上去像是遗传了父母的短小身高的话，就赶紧的来后天改变吧，据有关专家介绍，每天让宝宝喝一袋奶、吃一个鸡蛋也是十分不错的食疗身高的方法，当然这只是一个最为基础的做法，最为有效的就是按以上的做法为宝宝量身定制每天所需要的物质，对身高会更加的有利。