宝宝们因为语言能力和表达能力的限制，对于自己身体出现的一些症状或者一些需求并不能很好的表达。比如说宝宝经常会烦躁、不安、燥热等等，很多家长并不想因为宝宝这些“小病”就给宝宝吃一些药物。现在，编者为您总结了一些宝宝去燥的好食谱，希望对您的宝宝能有所帮助。

食谱一、白玉鲈鱼片

特点：鱼肉鲜美少刺，细滑爽嫩，适合1.5岁以上的宝宝食用。

营养功效：鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素和矿物质。具有滋补肝肾、止咳化痰、健脾开胃的功效。山药润肺、健脾。生梨滋阴益肺、生津解渴。荷兰豆为鲜豆类食品，营养充足。这款菜肴健康、营养，既能润肺润喉，还非常美味，是预防秋燥的好食谱。

原料：一条约500克的鲈鱼，一只鸡蛋，50克山药，25克荷兰豆，一只约150克的生梨。

调料：精制油250克（实耗20克）、黄酒、鸡精、盐、淀粉、葱、姜适量。

制作方法：

1、先将鲈鱼洗净，除去内脏、皮、刺和骨头，切成薄片，再用少量的盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆。再将山药削皮，切成小片。荷兰豆切成段。生梨削皮去核，也切成小片。葱姜洗净，用温水浸泡15分钟成葱姜汁。

2、超过烧热后倒入油，烧至三成热后放入上浆的鱼片，轻轻拨散，炒熟后捞起。再放入山药、荷兰豆、生梨一起炒熟后取出。

3、这时炒锅中留下的少许油放入葱姜汁，再加入少量的黄酒、盐、鸡精，烧烤后再加入刚才的远不远聊翻炒均匀，再用淀粉勾芡即可。

食谱二、萝卜菠菜黄豆汤

特点：汤汁清澈、咸鲜味美。

营养功效：菠菜能润肠，萝卜能通气，黄豆的纤维丰富，这三种食材一起，形成了独具润肠通便、消除燥热的特殊功效。这也是婴幼儿去燥润肺的好汤饮。

原料：白萝卜250克，菠菜250克，黄豆100克，少量盐。

制作方法：

1、菠菜拣去枯叶、黄叶，洗净。萝卜洗净切成小丁。黄豆浸泡30分钟后涨发。

2、在锅中加入水和泡涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖软。

3、再放进萝卜，煮至酥软后放进切碎的菠菜，在大火烧开，加入少量盐即可。

这款汤饮适合1.5岁以前的婴幼儿食用，这种汤饮可以代替平时喝的水。

宝宝在秋季很容易因为燥热而引发很多疾病，而宝宝们不会表达自己的想法，所以很多家长会在宝宝出现一些疾病时才发现了宝宝身体不适。现在为您介绍了两个宝宝去燥的好食谱，让更多的家长防患于未然。