所谓催奶，指的是在母乳达不到婴儿需求时，专业人士通过科学手段来刺激母乳量的分泌，按摩催乳是比较常见的的催奶方法。除此按摩催乳的方法外，更多的产后妈妈是选择食用催奶汤的方法来进行催奶。那么，选择什么样的催奶汤比较合适呢？催奶汤的方法又有什么呢？接下来，我们将具体介绍下几种常见的催奶菜谱。

催奶汤大推荐：

1.清炖乌骨鸡

清炖乌骨鸡的做法:乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、盐、姜、酒等拌匀，上铺黄芪25克，党参15克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。

主治:产后虚弱，乳汁不足。

2.丝瓜鲫鱼汤

丝瓜鲫鱼汤的做法:活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、葱、姜、等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，三分钟后即可起锅。

主治:具益气健脾、清热解毒、回奶之功。

3.熘炒黄花猪腰

熘炒黄花猪腰的做法:猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

主治:是具有补肾效果的回奶汤。

4.花生炖猪爪

花生炖猪爪的做法:猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，葱、盐，姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

主治:阴虚少乳者有效。

爱心小贴士：

有的产后妈妈不喝催奶汤，而是盲目地采用快速催奶的方法，这样做反而会伤害到自己。这是十分不科学的，这样做违背了正常的生理规律，很容易造成乳房胀痛。还不如亲手炮制煲一些美味的催奶汤来喝喝的效果好。