方法如下：

微笑：将微笑挂在脸上，因为微笑是最好的包装，而微笑还可提升气质；转移注意力：使自己变得忙碌，一是可转移坏情绪，二是可给自己一个思考的时间，三是忙碌可使别人感受不到自己的内心变化；一颗淡然的心：需做到不看重成败，因为只要有生命就会拥有一切；生命的感悟：当自己看多无奈，经历风雨之后即便有了不安躁动的情绪，也会表现的异常平静，这份冷静不是伪装，而是日日月月对生命的积累，对生活的感触；塞翁心得：塞翁失马焉知非福，没有过不去的火焰山，因为光凭情绪解决不了任何问题；交流：在交流期间，既能够隐藏