随着现代生活节奏的加快，不论是男人还是女人，都很容易肾虚。肾脏是我们重要的代谢器官，如果出现异常，就容易引起全身性的机能故障。肾虚的朋友也不用太过焦急，中医上有很好的方法可以用来调理肾虚。本文就针对怎样调理肾虚做出了详细的说明和描述：

我们经常听说男人私生活不节制就肾亏肾虚。其实不止是男人，女人也容易肾虚。肾虚的女人会出现面容憔悴、脱发、记忆力不佳等症状，同样对女性朋友的生活带来诸多麻烦。除了在性生活上有所节制外，肾虚还可以通过一些方法有效地补救。下面来讲怎样调理肾虚。

一、按摩

涌泉穴是我们足底的一个穴位，按摩涌泉穴有强肾滋阴降火的功效。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，涌泉穴直通肾经。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等症状有一定的疗效。按摩的方法是，每天睡觉之前，先把脚泡了，然后把手摩擦生热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每天晚上按个100下，按到双脚发热最好。

二、中药补肾茶

须花参、枸杞加上红茶，泡在一起就是很好的补肾茶。每天只要调好一定比例的补肾茶，就可以反复冲泡，可泡喝至水无色无味。坚持喝上10天后，暂停5天，然后继续坚持喝。一般喝上一个月，就可以改善肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象。

三、小指头提水法

我们的手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，右手的小指头就连通肾，左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。

温馨提示：以上就是中医上的调理肾虚方法，肾虚的朋友们可以尝试一下。中医的方法，贵在坚持，如果发现有一些疗效，肾虚的症状得到一定的缓解，那么就可以继续坚持下去，直到肾脏恢复正常。此外，肾虚的朋友还可以吃一些滋补的食材来进行强肾，比如说动物肾脏等。希望以上内容对你有所帮助！