将左手食指、中指、无名指、小指分别置于F、D、S、A键上，左手拇指自然向掌心弯曲；将右手食指、中指、无名指、小指分别置于J、K、L、；键上，右手拇指轻置于空格键上。一开始，要一个手指一个手指地练。如左手食指负责（G）、（F）、（T）、（R）、（B）、（V）共计六个键，可以自己设计一些练习，反复打这六个键，以便快速准确地控制键位。然后，再作食指、中指的混合打键练习及双手对称手指混合打键练习。

坐姿端正，腰背挺直，两脚平放在地上。肩部放松，大臂自然下垂，前臂与基本键成水平线。打字的效率跟座位高低很有关系。一般来说，专职打字工作都使用转椅，以调节座位高低。身体与键盘的距离保持20厘米左右，肘部与腰部距离为10厘米左右，以上衣中线（钮扣或拉链）对准键盘正中，视线集中于左侧的打字底稿。

坐姿是打字的基本功之一，打字时，除了手指悬放在基本键上外，身体的其他任何部位都不能搁放在键盘边框或桌子上。端正坐姿是为了保持良好工作状态，打字准确、速度高又不易疲劳。