怀孕的喜悦还未过去，怀孕的苦恼也随之而来，大部分准妈妈都会经历这样一个过程，那就是孕吐，孕吐是早孕反应的一种，也让很多准妈妈心神不宁，那么，孕吐如何缓解？孕吐对宝宝有影响吗？下面一起来了解。
孕吐什么时候开始
视乎个人情况而定。一般来说，约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。
孕吐怎么缓解
孕吐对于孕妇来说，是必经的过程，以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法：
心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
运动疗法
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
药物疗法
孕吐是怀孕初期常见的症状之一，专家建议孕妇尽量忍耐。当然，也可以采用药物缓解，如：每天50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。注意：除非贫血，否则不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状，如伏龙肝100克，捣烂后用布包，水煎，分数次服;葡萄干30克，水煎或泡开水频服;藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陈皮6克，黄连3克，吴茱萸1.2克，水煎服，每日一剂。
饮食疗法
“民以食为本”，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱，希望能对大家有帮助。
缓解孕吐食谱：
1、梅干菜瘦猪肉
原料：
梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量
制作方法：
把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
适用人群：孕妇、呕吐孕妇
健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。
2、生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净;
2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟;
3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
操作要点：
羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。
营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
3、姜丝炒蛋
食谱原料：
鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。
制作方法：
1.将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散;
2.鲜姜去皮洗净，切成细丝;
3.炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。
适用人群：怀孕早期准妈妈
健康提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
4、香橙南瓜羹
食谱原料：橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
制作方法：
1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块;
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟;
3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
健康提示：对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
孕吐对宝宝有影响吗
轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。
目前，的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平会比较低，所以，基本上不会感到恶心。
是人体保护腹中胎儿健康的一种本能，因此准妈妈不用过度担心，想要完全避免孕吐的症状是很困难的，当然，采取一些措施能缓解孕吐。