孕吐是怀孕期间一个极为普遍的现象，孕妇早期常常会有恶心干呕等孕期反应。 但折磨人的孕吐却可以通过孕妇早期饮食来减缓，那吃什么能减轻孕妇呕吐反应， 小编将给您介绍10种缓解孕吐的食物。

缓解孕吐食物1：偏碱性食物

碱性食物不但有美容的作用，而且对孕妇孕呕有缓解的作用。所以如果您孕呕厉害，可以在孕妇早期饮食中，多吃豆腐、香菇、海带等偏碱性的食物。

缓解孕吐食物2：干类食物

小零食、烧饼、面包及苏打饼等食物能够有效的帮助孕妇缓解孕呕现象。孕妇早期饮食中可以适当的吃些干燥的食物。

在孕妇早期饮食时，可以多吃维生素，因为维生素可以预防便秘。而便秘又会加重早孕反应。所以建议孕妇多吃富含维生素的水果和蔬菜。

缓解孕吐食物4：喝酸奶

早晨喝热酸奶不仅能缓解孕吐还能增加孕妇所需要的蛋白质哦！所以孕妇早期饮食需适量喝酸奶。

缓解孕吐食物5：运动饮料

呕吐严重的孕妇别忘了喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充电解质的流失。电解质能够缓解孕呕。

缓解孕吐食物6：姜

姜好像从来都没有离开过女人，当然孕妇早期饮食中也必不可少。如果孕呕厉害，含姜糖或吃含姜的食物，孕呕即刻会得到缓解哦！

缓解孕吐食物7：吃含电解质的水果

香蕉能帮助补充体内电解质，而得到电解质孕呕就会缓解，所以孕妇可以多吃能补充人体电解质的水果，例如哈密瓜，猕猴桃等。

缓解孕吐食物8：维生素B6

每天适当的吃1.9毫克维生素B6，能够有效的缓解呕吐现象。因个人体质不同，服用维生素B6一定要在医生的指导下服用。

缓解孕吐食物9：莲子

莲子不但有清心、除烦、健脾的功效还有减轻消化不良，腹胀，缓解呕吐等肠胃不适症状。可见莲子在孕妇早期饮食也是很重要的食物。

缓解孕吐食物10：陈皮

陈皮有健胃止呕的功效，其含的挥发油能够促进肠胃的蠕动。孕呕可以含在嘴里一点陈皮来缓解。但是不宜吃太多，因为人工做的陈皮作料太多，不利胎儿成长。