临产前准妈妈通常会在子宫收缩中感到一阵阵地疼痛，这就是产前阵痛，那么，产前阵痛是怎么个痛法？怎样缓解产前阵痛？接下来一起看看以下相关介绍吧！

产前阵痛是怎么个痛法

产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常痛。

子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。

压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的规律性”

阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。

怎样缓解产前阵痛

1.改变姿势

出现阵痛时，孕妈妈可以改变姿势缓解疼痛。

(1)上身稍挺起靠卧：利用枕头让上身稍微挺起，靠卧在床上。

(2)跨坐在椅子上：产妇双脚张开，跨坐在椅子上，身体靠在椅背上，微微前倾。

(3)压在墙壁上：产妇身体前倾，手压墙壁，采取站立姿势。

(4)趴在椅子上：准妈妈膝盖跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。

(5)丈夫来帮忙：在腰骨的上下左右方向按摩，或用力压迫肛门，此外可用指压背部、腰部，注意使用拇指强力按压，与此同时产妇需在按压时吐气，放开时吸气。

2.热水泡脚

产妇身体因为血液循环缓慢而使得体温降低，加剧疼痛感。这时可用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环减轻疼痛。

3.补充能量

产妇会因为疼痛消耗大量体能，接下来还有分娩的“重任”。因此可以利用阵痛的间歇补充能量，吃些容易消化的食物或者补充能量的饮料。

以上就是关于产前阵痛是怎么个痛法怎样缓解产前阵痛的介绍，准妈妈出现产前阵痛不要慌张，可以试试上述方法来缓解哦！