律师分析：

1、公司拖欠工资、不缴纳社保的情形，劳动者可以提出解除劳动合同，并要求公司支付补偿金；

2、劳动者可以先口头提出，公司不同意的话，可以通过劳动仲裁部门提出申请，通过劳动部门留下法律证据，个人提出没有法律证据留下。

【法律依据】：

《中华人民共和国劳动合同法》

第三条 订立劳动合同，应当遵循合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实信用的原则。依法订立的劳动合同具有约束力，用人单位与劳动者应当履行劳动合同约定的义务。

第十条 建立劳动关系，应当订立书面劳动合同。已建立劳动关系，未同时订立书面劳动合同的，应当自用工之日起一个月内订立书面劳动合同。用人单位与劳动者在用工前订立劳动合同的，劳动关系自用工之日起建立。

第三十六条 用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。