午觉，即午睡，专指人，中午睡觉。午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容 中午吃了饭就睡午觉。午觉出处:《红楼梦》第五七回:正值黛玉才歇午觉，宝玉不敢惊动。

睡午觉和不睡午觉的区别是精神状态不同。午睡的人会神采奕奕，工作效率高，精神状态就会提升，反映速度也会更快；不午睡的人，精神状态不好，工作效率低，久而久之反映速度也就会变慢。

夏天幼儿午睡注意事项

1、家长要注意午睡的最佳时间

一般来说，午睡的最佳时间应该是午饭后半小时左右，一般就是12点至15点期间。在这中间可以休息三十分钟左右，就可以让孩子的大脑得到很好的休息，下午孩子也能精力充沛的投入到学习中去，孩子的学习效率也会更高。

2、孩子的午睡时间不能太长

其实孩子的午睡时间以10-30分钟左右最好，过长过短其实都不太好。不仅如此，如果孩子午睡时间太长还会影响到孩子晚上的正常睡眠。白天午睡多的孩子很容易夜里入睡时间推会迟40分钟左右，如果碰到周末那么就会推迟得更多。而且，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量也会比较差。如果这样的话，孩子第二天早上起床就会很费劲，而且也会影响孩子第二天的学习效率。

如果是宝宝的话，午睡1-3小时就好，其实午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不应该太长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而会得到相反的预期。

3、孩子在午睡之前不要吃太多

家长要注意，孩子在午睡之前最好不让孩子吃油腻的食物，也不要让孩子吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，这些都很容易影响孩子的身体健康的，所以家长一定要注意孩子在午睡前的饮食。

4、家长要注意孩子午睡的睡姿

其实对于午睡而言，平躺肯定是最好的睡姿，然后就是靠在椅背上睡。但对孩子来说，如果在学校，其实是很难实现。因此，如果孩子不得不趴在桌子上睡的话，建议不要让孩子用手臂当枕头，家长可以给孩子准备一个软一点的枕头让孩子枕，头部不要过屈，也不要经常侧向一边。