罪恶感爆棚，意思就当自己做了让自己心里很不舒服并不是自己意愿去做的一件事，感觉自己罪恶感爆棚。每次嫉妒心上来，嫉妒别人能力你自己强的时候，就感觉自己内心太黑暗了。

罪恶感又称道德恐怖症，指的是人类有意或无意产生一些不切实际的想法，或者曾经做过错的事情，因害怕受谴责，从而出现的道德恐怖症。罪恶感又称内疚。个体自觉违犯道德标准时的一种情感体验，属于道德感的一种形式。精神分析心理学认为，罪恶感是自我欲望受制于超我，两者发生冲突而使个体自尊降低的结果。特别是在超我占优势时，非常有可能出现罪恶感。一般而言，罪恶感是在个体产生了违犯道德标准的行为而又自我认定对此行为负有责任而产生的一种悔恨自责的情感。罪恶感可以是一种轻微的、瞬息即逝的良心上的懊恼，也可以是由痛苦的自责引起的长期折磨。在通常情况下，罪恶感的产生是一种正常的心理反应，属于亲社会情感，是人们纠正错误和自觉行动的一种动力。但与实际不相符的超强罪恶感，将罪过深深地归咎自身的自责狂，或缺乏罪恶感，则多见于多种精神疾病。抑郁症患者常有超强罪恶感，反社会人格者则常缺乏罪恶感。

爆棚，形容词，本意表示人气旺、场面热闹、具有轰动效应。