中午的午饭之后，一个小时左右的时间也是可以喝牛奶的，但是一般的情况下，在喝牛奶的时候，可以选择在晚上睡觉前一个小时的时候喝牛奶，这样还可以促进睡眠，并且也有利于营养的吸收。
首先早晚餐时喝牛奶最好，早餐时喝牛奶能提供一天所需营养，晚餐时喝能助睡眠。空腹时不利于牛奶吸收，所以一般建议餐后喝牛奶。另外，早餐后喝奶一般建议在早餐后1到2小时，晚餐后喝奶一般建议在傍晚时分或睡前半小时，更有助于吸收和发挥作用。
中午的午饭之后，一个小时左右的时间也是可以喝牛奶的，但是一般的情况下，在喝牛奶的时候，可以选择在晚上睡觉前一个小时的时候喝牛奶，这样还可以促进睡眠，并且也有利于营养的吸收。
首先早晚餐时喝牛奶最好，早餐时喝牛奶能提供一天所需营养，晚餐时喝能助睡眠。空腹时不利于牛奶吸收，所以一般建议餐后喝牛奶。另外，早餐后喝奶一般建议在早餐后1到2小时，晚餐后喝奶一般建议在傍晚时分或睡前半小时，更有助于吸收和发挥作用。