在日常生活中，大多数的人对自己的身体都是非常重视的，所以在平时会选择补充很多营养品，其中深海鱼油也是很受欢迎的，那么深海鱼油什么时候吃最好？深海鱼油哪个牌子的好？跟着小编一起来看看。

深海鱼油最好是上午吃，由于深海鱼油中含有丰富的油脂，如果空腹服用，可能会影其吸收。深海鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，属于一种油脂性物质，建议在饭后服用比较好。因为深海鱼油含有一定的脂肪，所以，不建议下午或晚上吃，不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖。在服用深海鱼油时需要注意，它可与阿司匹林等会调节人体血脂的药物产生一定的药物反应，影响药物的作用效果，所以应该尽量避免联用。深海鱼油可以调节人体的血脂，降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪在血管壁沉积，增强血管的弹性，软化血管，可以预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病。

1、Doppelherz双心高浓缩冷水深海鱼油胶囊：Doppelherz(双心)是德国知名保健品牌，致力于选取天然原材料研制高品质保健产品，是德国天然植物保健食品领域的领军企业魁士药业旗下受喜爱的品牌之一。

2、Swisse无味深海鱼油：Swisse于20世纪50年代末创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然疗法的先驱之一。Swisse始终坚持以科学研究和传统经验为基础，甄选全球优质原料进行营养品的研发和生产，致力于让全世界的人们生活得更健康、更快乐。

3、NatureMade天维美野生深海鱼油软胶囊：全球知名专业营养保健品牌，产品全部基于科学论证方可研发生产，原材料选择、配方、生产、运输、储存等所有流程均由严苛体系认证，确保效能。

4、BLACKMORES澳佳宝无腥味深海鱼油胶囊：BLACKMORES成立于1932年，澳大利亚知名保健品牌，提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。

5、Enervite澳乐维他去腥味浓缩深海鱼油：EnerVite自成立以来，向全球消费者提供一系列的天然草本植物、海洋生物、蜂产品、维生素和矿物质类营养保健食品，把健康的生活理念传递给每一个人。

深海鱼油可以口服，一般情况下一天口服两粒，深海鱼油，每天两粒就可以有效的改善体质，尤其是对老年人可以有效的改善和补充需要，一般口服深海鱼油可以起到预防动脉硬化的发展。对老年人有心脑血管疾病，动脉硬化或者高血压慢性病等，都有一定的辅助作用，每天两粒比较好。深海鱼油中含有不饱和脂肪酸，深海鱼油可以预防心脑血管疾病，还可以抗衰老和降血脂，如果身体出现血脂高的病症，可以通过口服深海鱼油的药物进行调理，还可以通过饮食方面进行改善，用药期间必须要听从医生的嘱咐。

鱼油的主要作用就是用来软化血管的，一般来说建议大家服用3-4个月的时候停一停，不过具体的情况还是要根据每个人的身体实际情况来决定的，并没有实际的要求。鱼油属于一种保健品，所以是不能当成药物来吃的。鱼油可以直接渗透到血液中，起到了软化血管的作用，并且也可以促进血液循环。建议大家服用的时候要根据医生的指导服用，不可以随意服用。过量的服用鱼油之后就会导致血液凝结，甚至还会增加出血的风险，严重的话还会出现恶心，皮疹等等问题，容易对人们带来副作用，所以建议大家一定要根据自己的实际情况来服用，切记不可以胡乱服用。