牛油果又叫鳄梨，是一种常见的水果，含有丰富的脂肪酸、亚油酸以及维生素。牛油果的热量也不高，通常被减肥减脂人群用来替代油脂的摄入，控制体重。那么牛油果可不可以捣碎做面膜呢？

不建议直接捣碎当面膜敷。牛油果捣成泥后，果肉还是比较粗糙，里面的不饱和脂肪酸不能被皮肤利用，涂在脸上的效果也不好。最好购买专门的护肤品，如精华、乳液等效果更好的。并且可能引起过敏。人的面部皮肤比身体其他部位的皮肤更脆弱。受刺激时很容易引起过敏。将牛油果压碎并直接涂抹在脸上可能会导致某些皮肤敏感的人过敏。

1、抗氧化：牛油果的果脂是一种天然的抗氧化剂和老化剂，其营养价值与小麦胚芽油相似。含有大量不饱和脂肪酸、亚油酸。它含有丰富的B族维生素和维生素E。此外，它还含有良好的护肤成分植物甾醇。

2、锁水保湿：牛油果油是一种天然植物乳化剂，能在皮肤表面形成乳白色隔离层，加速营养物质的渗透，具有强大的锁水保湿功能。

3、抗紫外线：牛油果油中所含的肉桂酸还可以防止紫外线照射引起的皮肤损伤和过敏反应，对防止晒伤和晒伤有一定的作用。

1、取1/4个牛油果和1到2茶匙脱脂牛奶。2.制作牛油果泥，然后与脱脂牛奶混合，搅拌均匀。3.最后，就像泥面膜一样，直接敷在脸上。15分钟左右清洗掉。

牛油果面膜中的营养成分可以在15分钟内被皮肤完全吸收。面膜敷时间过长，皮肤中的水分可能会被吸收回来，所以一般敷脸15分钟后，轻轻用水清洗即可。