馒头，别称"馍""馍馍""蒸馍"，中国传统面食之一，传说是三国蜀汉丞相诸葛亮所发明，是一种用发酵的面蒸成的食品。馒头以小麦面粉为主要原料，是中国人日常主食之一。

馒头的营养价值

1.补充能量

馒头是小麦粉经过发酵后制作而成，因为小麦粉在湖面时会加入酵母，而酵母富含多种维生素、矿物质和活性酶，所以馒头的营养成分主要有碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质和酶，适量吃馒头可以给身体补充能量。

2.振奋精神

人体体内缺乏B族维生素会引发乏力的情况，而馒头中含有丰富的B族维生素，所以适当吃馒头，能为身体补充所需的维生素成分，从而改善乏力的症状，起到振奋精神的作用。

3.保护肠胃

因为馒头属于发酵食品，所以馒头中的营养成分特别容易被人体消化吸收，即使有肠胃功能较弱或体质虚弱的人群及儿童也可以吃馒头，从而起到保护肠胃的作用。

虽然馒头有非常多的好处，但是馒头的热量也是非常高的，所以一次性不能吃太多，防止热量摄入过剩引发肥胖的症状，平时还要注意饮食多样化，这样才可以保证营养全面均衡。

签子馒头

签子馒头又称“签子馍馍”、“尖馍馍”、“高桩馍馍”、“矮桩馍馍”、“杠头馍馍”，起源于山东平原县恩城镇。签子馒头呈现“两头尖，中间粗”形状，因插入竹签蒸制而得名，是鲁北地区的传统特色面食。签子馒头口感筋道、味道香甜，深受当地群众喜爱。