第一、 绿豆。
绿豆具有排毒润肠、清热凉血的功效。上火、燥热时喝适量绿豆汤可以败火排毒，美容养颜。
第二、 红薯。
红薯属于纤维类食物，它可以排便毒、废气。红薯吃多了会放屁就是这个原因。
第三、 海带。
海带里含有丰富的胶质。对于牛皮癣的治疗具有特殊作用。它可以帮助牛皮癣患者排除体内的放射性物质，从而恢复身体健康。
第四、 黑豆。
黑豆补肾、排毒。黑豆是黑色食物里的王中王，它不仅具有滋补肾脏的功效，还可以排出体内的毒素，经常食用能够加快新陈代谢，延缓衰老。