指防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球； 当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。

因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，所以叫盖帽。当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。

防止被盖帽方法：出手点一定要高。

身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。

还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。