母亲哺乳期间每天膳食推荐如下:

　　牛奶：早晚各一杯（200毫升）；

　　粮谷类：8两~1斤；

　　鸡蛋：1~2个；

　　鱼、肉：各3两；

　　蔬菜（绿叶菜占一半）：1斤；

　　水果：1个苹果或水蜜桃或梨等；

　　豆制品：1杯豆浆或1块豆腐；

　　钙片：钙尔奇-D1粒半（相当于元素钙900毫克）。