导读：数九寒天说明已经正式进入冬天，全国的数九时间表都一样，那么2022年的数九什么时候开始？2022年数九从哪个时间开始呢？和小编一起去看看吧。

2022年的数九什么时候开始

2022年的数九2022年12月22日开始，具体时间是农历十一月廿九，星期四。

2022年数九从哪个时间开始

数九从每年冬至开始，所以2022年数九从12月22日冬至这一天开始。

中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。

冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。

早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。

冬至第一天就是数九吗

数九又称为“冬九九”，是我国民间的节气，冬天最寒冷的时候就是数九天，特别在三九的时候。每年的冬至日在公历的12月21到23日，数九也从这开始算起，所以说冬至的当天就是数九的开始。

人们从冬至开始数九，每九天为一个九，数到三九正值地面热量最少的时候，这时也是天气最为寒冷的时节。从一九到九九，整个数九过程就是寒冷转暖的过程，所以人们将这八十一天称为“数九寒天”，到九九的时候，已是艳阳高照。

数九的来历

数九最早的起源还没有确切的材料，不过在南北朝时期已经流行。尤其是北方寒冷地区的劳动人民，御寒保暖条件差，在气温极低的情况下，冬季是非常煎熬的，所以为了挨过漫长又寒冷的冬天，用九九歌来计算时间，度过寒冬。

三九天养生的四大原则

注意冬藏

三九天一到天气就会比较冷，这时候养生专家提醒大家要注意冬藏，锻炼的时候不要大汗淋漓，要是自身感冒了，就需要停止进步，避免导致身体亏损，其次也需要注意饮食合理。

注意护好肾

中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，所以三九天是固肾的好时机，这时候建议少喝酒，避免导致肾精亏损。

注意补阳气

三九天天气寒冷，这时候人体阳气也是比较弱的，这时候需要补充阳气，这样才可以帮助增强人体的免疫力。

注意膳食御寒

三九天的时候寒气是很容易入侵人体的，因此这时候需要注意御寒，多吃促进消化的食物，常见的有蛋白质、脂肪等，起到很好的益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。