1、猕猴桃——质地柔软,口感酸甜,富含维生素C、果胶、多种微量元素以及人体所需17种氨基酸,具有清理肠胃、抗衰老等功效。
2、枇杷——营养丰富,老年人可以适当的吃些枇杷,不仅可提高身体抵抗力,还能保护眼睛,不过枇杷糖分高,患有糖尿病的老人要禁食。
3、菠萝蜜——富含葡萄糖、维生素C、蛋白质、纤维素和多种矿物质,具有助消化、延缓衰老、补血益气、增强免疫力等功效。
4、葡萄——富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,老人平时可适当的吃一些葡萄,可预防高血压疾病,糖尿病患者要慎食。
5、无花果——常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂,还能够防癌抗癌,同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。
6、苹果——性味温和,营养丰富,对于中老年人来说,多吃苹果,能延缓衰老、助消化,防治冠心病、高血压等等。
7、山竹——味道酸甜多汁,营养价值高,能为人体补充多种维生素和微量元素,中老年人平时多吃山竹,可以减少动脉硬化和高血脂的发生。
8、香蕉——果肉香甜软滑,容易消化,能预防和缓解便秘、增加免疫力、具有清热解毒功效,对延寿也有一定作用。
9、雪莲果——含有丰富的微量元素可以调理血液、降低血糖,预防治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。
10、草莓——含丰富的维生素、果酸和矿物质成分,对冠心病、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用,是老人应多吃的水果。