黑巧克力一般是指可可固体的含量在70%到99%之间。但是你知道黑巧克力有什么好处吗？下面的小编会带你去了解！

黑巧克力的优点：

1、抗氧化，具有一定的抗衰老作用，对皮肤也有一定的益处，能起到美容的作用。

2、具有减压作用。

3、可以控制饮食。由于黑巧克力含有咖啡因，具有一定的食欲效果，并能促进身体的新陈代谢，因此黑巧克力能起到一定的减肥作用。

4、能调节人体的消化系统。因为黑巧克力中的纤维素能促进肠道蠕动，起到润肠作用。

什么时候吃黑巧克力最好？

1、饭前半小时：

黑巧克力咖啡因可以抑制食欲，所以最好在饭前食用，这样可以有效控制食欲，减少食物量，达到减肥的目的。一般饭前半小时左右，不要走得太远。

2、餐后3小时：

正常饭后3-4小时，人体内的血糖会达到最低点。这个时候，如果及时添加适当的能量，不仅会迅速缓解饥饿，还会对血糖产生显著影响，让人对饥饿更加宽容。黑巧克力是最好的选择。

3、锻炼前半小时：

如果运动前吃一点黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，有助于提高运动成绩，节约糖原消耗，延缓疲劳，长时间运动后恢复糖原。而且因为以后要运动，不用担心发胖。