生活中，很多人在面对自己喜欢吃的食物时，总是不能很好地控制自己的进食欲，也就导致没一顿都吃的很饱很撑。那么总是吃的很撑对身体好吗？吃饭要不要吃的很饱？下面小编带来介绍。

吃饭如果经常吃得过饱的话，对身体健康有很大的危害，这种情况可以引起消化系统疾病，引起胃肠道疾病，另外还会引起肥胖，加重身体的负担，还会引起血脂高，血压高，血糖高，心脑血管疾病等。

经常吃的撑对于原来没有胃部疾病的患者会加重胃肠负担，导致食物在胃中难以消化，引起消化不良，出现腹胀、腹痛。

但是，对于原来就已经有胃部疾病的患者，危害是很大的，而患有胃炎、消化性溃疡的患者由于胃中有大量的食物存在，食物摩擦胃壁，刺激胃壁分泌大量的胃酸，胃酸刺激胃壁黏膜和溃疡面会加重原来的溃疡，严重的会导致穿孔出血。

原来有反流性食管炎的患者，平时就有烧心、恶心、反酸、腹痛的症状，吃了大量的食物后会刺激分泌更多的胃酸反流上来刺激食管黏膜，会出现破溃，从而使食管出现溃疡面。经常吃撑也容易导致胆囊炎，以及胆结石的形成。

通常情况下，吃饭不能吃太饱，长期吃太饱可能会造成肥胖、胃病、糖尿病等身体伤害。建议在日常生活中少食多餐，在进食过后休息片刻，再适当进行运动，以促进机体消化。

1、肥胖：随着生活水平的提高，会经常吃高脂肪、高蛋白食物，长期吃饭吃太饱，可能会造成过量的营养物质在体内堆积，导致身体肥胖，而且会因肥胖增加心血管疾病、脂肪肝、胆囊炎等疾病的患病率;

2、胃病：长期吃饭吃太饱还会增加肠胃负担，引起胃部下垂，甚至会造成胃部功能减弱，带来的直接危害是胃肠道负担加重和消化不良。并且如果在上一餐还没有完全消化时继续进食，可能会导致胃总是处于饱腹状态，从而引起胃肠道蠕动障碍。另外，不断进食使胃分泌大量胃液，会破坏胃膜屏障，也可引起胃部炎症和消化不良，可能会诱发胃糜烂、胃溃疡等胃病;

3、糖尿病：吃饭吃太饱，会增加肠胃负担，同时出现营养过剩，导致机体内分泌失调。食物中含有的糖分会堆积在体内，长时间堆积，则会出现血糖异常，继而诱发糖尿病。