肠胃功能紊乱主要就是代表功能性肠胃病，属于一系列肠胃疾病的总称，比如消化不良、慢性肠炎等。最常见的症状是腹泻、腹痛、便秘等，还会伴随着脱发、焦躁等情况，那么肠胃紊乱怎么调整？

1、服用药物治疗，当肠胃功能紊乱之后，需要服用药物治疗，必须要遵听医嘱，根据具体的症状表现服药。切记不要盲目服药，以免导致情况越来越严重，也不利于肠胃功能恢复。

2、心理疏导，肠胃是不是处于健康的状态，其实跟精神方面会有很大的联系。如果长时间处于紧张，或者很大压力的情况下，很容易让肠胃出现应激反应，引起多种功能性障碍。因此需要定期做好心理疏导，释放自身的压力，放松精神，对改善肠胃功能紊乱会有很大的帮助。

3、调整自身的饮食结构，对于肠胃很敏感的人，更改饮食结构也是很重要的。比如在日常生活中可以采用少食多餐的方式，避免吃油腻以及不容易消化的食物。如果是由于肠道菌群失调，从而造成功能性紊乱，还能适当喝点含有乳酸菌的饮料，从而让肠道内菌群处于平衡的状态，缓解身体不适。