哺乳期的女性通常忙于工作和做家务照顾孩子，可能由于经常加班熬夜，不良的饮食习惯，体内的营养不均衡，身体的各种激素水平下降使人体的钙流失，长期发展很可能会影响健康，那么大人缺钙会有什么症状？

钙通常是人体中不可缺少的微量元素，哺乳期的女性缺乏钙会降低神经肌肉的兴奋性，睡觉的时候容易被惊醒出现腿部抽筋的情况从而影响到患者的睡眠质量容易出现失眠多梦，钙严重的缺失可能也会影响到骨质松弛出现浑身无力，关节的疼痛活动受限制。

同时长期缺钙也可能会引起母乳量减少，影响到孩子的发育。通常可以通过饮食进行改善。饮食上多吃些优质的蛋白，多喝牛奶能为人体提供蛋白和丰富的钙磷，多吃新鲜的水果，可以为人体提供维生素C和钙，是也可以多晒晒太阳。

哺乳期通过一段时间食补，可以补充钙的缺失，严重性的缺钙，一般需要到医院进行检查，及时的做相对应的治疗，可以使病情得到缓解，减少疾病的恶变。同时需要保持良好的心态，尽量少发脾气少生气，可以对人的大脑神经功能减少伤害，可以提高睡眠的质量。