导读：处暑节气后，气温逐渐下降，天气转凉，昼夜温差较大容易引发呼吸道、感冒等疾病，注意适当增添衣物。所以此时的饮食起居，应以多吃新鲜果蔬，以增强体质抵御病菌的侵袭。那么，2023处暑季节适合吃什么水果？节气处暑吃什么水果好呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

2023处暑季节适合吃什么水果

处暑应该多吃的水果有梨子、葡萄、苹果。

梨子

处暑是节气里面的一个，处暑的到来也意味着秋天的气息越来越明显，这个时节很容易出现皮肤干燥情况，所以就应该多吃一些含有丰富水分的食物，处暑多吃一些梨子能够达到缓解干燥以及利尿通便作用，处暑气候非常干燥，很容易出现皮肤瘙痒，嘴巴鼻子干燥的问题，所以每天吃一到两个梨子就能够缓解不舒服的症状，梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。但值得注意的是本品性寒凉，故一次不要吃得过多，脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

葡萄

处暑多吃一些可以达到润燥作用的饮食，这样才能让身体以及皮肤都维持健康的状态，葡萄也是一种非常不错的水果，能够达到补脑安神，益气补血作用，还可以保护眼睛，去除烦躁心情，在处暑节气吃就非常适合，从中医角度看来，葡萄和枸杞一起吃，能补血、补气。葡萄和蜂蜜一起吃，能除烦止渴，改善咽干津少、食欲不振、热病烦渴症状。建议带果皮一起吃，但一定要泡洗干净，防止误食果皮上残留的农药。此外，吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。

苹果

苹果里面含有非常丰富的黄酮类物质，还含有维生素e以及维生素c，是一种非常不错的天然抗氧化剂，能够达到预防心血管疾病作用，而且苹果里面还含有非常多的钙质，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。

节气处暑吃什么水果好

1、梨

处暑节气后天气干燥，梨是处暑后最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

2、苹果

苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。苹果甘甜多汁，食用能够生津止渴，能够改善处暑时节经常感觉口干舌燥的症状。并且苹果含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。

3、葡萄

葡萄在处暑时节正大量上市，是非常应季的水果，而且葡萄甘甜多汁，能够很好的缓解秋燥。从中医角度看，葡萄性平，味甘酸，能补气血、强筋骨，可治疗气血虚弱、肺虚咳嗽等症。

4、山楂

山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛热解火的功效，有利于祛除处暑时节人体的内火，预防秋燥，还能扫除肠胃中的垃圾和毒素，还给大家一个清洁卫生的肠道环境，避免由肠胃火气引起的咽喉肿痛等问题。

5、柿子

柿子是属于性寒，味甘、涩的水果，有入肺经，有清热润肺的功效，非常适合处暑到来后干燥的天气。同时它含有大量的维生素及矿物质，次于柑橘，高于梨与苹果，能够补充人体所需营养，提高抗病能力。

6、柚子

处暑时节也是吃柚子的好时节，柚子性寒、味微酸，有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且，柚子是秋季的时令水果，秋季吃柚子符合天地节气的规律。

大家吃柚子可直接食用，也可以捣成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，换着花样食用柚子可避免人们的厌倦感。

7、猕猴桃

猕猴桃性寒味甘、酸，有化痰止咳、润肺祛燥、清热解火的功效，非常适合处暑时节吃。并且猕猴桃有丰富的矿物质和维生素C，是良好的美容减肥的水果，猕猴桃更有丰富的植物纤维，扮演“肠胃清道夫”的角色。

8、青枣

青枣盛产于秋季，含有大量的矿物质和维生素，起到保护心血管、清楚肠胃垃圾的作用。人体血液干净了，肠胃健康了，才不会产生多余的火气，大家处暑时节可多吃青枣，女性朋友吃青枣更可美容护肤、养颜减肥。

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