每次吃莲雾都有奇妙的感觉，这种水果一入口，那个味道在口腔里散开，我的记忆立马会被拉回小时候了。那么莲雾应该怎么吃？莲雾吃了有什么好处？下面小编带来介绍。

1、直接吃

莲花雾是一种可以直接食用的水果。洗完莲花雾后，就拿它吃。然而，像咀嚼海绵这样的食物没有味道。然而，在饮食习惯之后，你会发现莲花雾有淡淡的香味，也可以解渴。那些不推荐自己口味的人可以直接吃。

2、蒸着吃

作为一种水果，像许多其他水果一样，莲花雾也可以蒸。洗净荷叶，准备一些肉。用一把小刀在莲花雾中间切一个小洞，把准备好的肉放进去。将莲花放入碗中，用适量的水将碗放入蒸锅中。蒸完后，你可以把它拿出去吃。

3、蜂蜜坚果莲雾

炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，莲雾淡淡清香和冰凉的水分，交汇在一起，很享受。

4、莲雾芝麻糊

用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。

1、防皱补水

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

2、安神

莲雾富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入眠。

3、清热

莲雾性平、味甘，且含有许多水分，有生津止渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群使用。

4、促消化

莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是开胃消食的圣品。小孩消化不良可加少许盐食用。

5、强身健体

莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。