日常人们可能常年都被减肥的问题困扰，因为在减肥的时候，很重要的一点就是能够管住嘴，不要什么东西都吃，才能避免脂肪堆积，让减肥能够有所成效，而且选择适当的食物还有助于减肥。那么，减肥能不能吃空心菜？

首先，如果是处于减肥期间，那么是可以吃一些空心菜的。空心菜属于蔬菜，减肥期间的人吃一些，对于身体是有好处的，也有利于减肥。只是要注意，在做空心菜的时候，不要放太多油，也不要放太多肉。如果想要减肥，最好是能用水煮青菜，吃了以后更有利于减肥。

其次，人在减肥期间，应该多吃一些蔬菜，才能够达到减脂的目的。而减肥的人如果想要吃蔬菜，最能够达到减肥目的方式，就是尽量少油少盐，或者是直接用清水煮蔬菜，更有利于减肥。当然这个期间，也要注意结合适当的运动，才能让体态更优美好看，减肥效果更好。

另外，在减肥期间，要多吃蛋白质类的食物。蛋白质类的食物，能够帮助肌肉的形成，而肌肉能够对于脂肪有消耗的作用，让减肥的人能够良性循环，达到减肥瘦身的效果。大家可以找一些教练，针对性学习减肥方法，能够减得更快一些。