在每个人成长的过程当中，都是需要注重好健康问题的，无论是对于还在生长发育的儿童，还是身体已经完全发育好的成年人，健康问题都是不容忽视的。而缺钙其实是非常常见的一种情况，很多人都可能多少会有一些。那么缺钙为什么会出汗多呢？

缺钙会导致身体的新陈代谢速度出现异常，会蒸发身体的水分而导致出虚汗，所以有时有些缺钙的人会发生自己出汗要更多一些。不过缺钙不仅会导致出汗多，也容易导致头发脱落睡眠障碍的症状，长时间的缺钙还有可能会导致一些疾病出现。

因此当发现自己有缺钙的症状的时候，一定要及时的进行治疗，可以服用钙片来缓解，防止引起骨质疏松或者是关节疼痛的情况，尽量不要进行剧烈的运动，会加重骨骼酸痛，要注意做好预防工作。也可以通过饮食分类来进行缓解，多在饮食上面吃一些鸡蛋、牛奶、骨头汤等蛋白质含量比较高的食物，能够起到补钙的作用。

平时在阳光比较好的时间里，可以多出去晒晒太阳，也有助于钙的吸收。不过要注意如果是在夏天，千万不要选择阳光过于猛烈的时候出去，这样有可能会导致中暑。