现在大家都很重视身材，在发现自己发胖的时候，便会进行减肥，这时候大家应该选择健康的减肥方法。有些人在减肥的过程中，会有便秘的症状，这就需要及时通便，以免形成习惯性便秘。那么，减肥期间便秘怎么回事呢？

在减肥的时候便秘，大多都和纤维素摄入不足有很大的关系。而且在减肥的时候，大家会避免吃高脂肪食物，而过度限制脂肪摄入的话，大便会比较干，这也比较容易诱发便秘。另外，进行剧烈运动也会增加便秘的发生几率。

大家在进行减肥的时候，虽然需要控制饮食，但是却不宜节食，大家需要减少高热量食物的摄入。要是选择节食减肥的话，对于健康是有损害的。尤其是女性朋友节食减肥，还很容易对月经造成不良影响，甚至导致闭经。

运动减肥是比较科学的方法，大家可以通过运动来消耗身体脂肪，进而达到减肥的目的。但是在运动时，要注意运动量，不要让自己过度疲劳，必须要量力而为。另外，在运动之前，大家要进行充分的热身，这就可以有效降低运动时受伤的几率。