怀孕的时候女性身体会发胖，尤其是腰部会胖很多。虽然分娩以后肚子会变小一些，但是还需要慢慢的恢复身材，如果这段时间没有进行饮食控制，锻炼，那么身材可能会变形的。那么产后修复瑜伽有必要吗？

如果产妇身体恢复的很快，那么可以不练习瑜伽的。瑜伽对产后恢复很有帮助，可以锻炼身体，恢复身材，修身养性，但是建议报产后恢复类型的瑜伽课。一般的瑜伽也可能没有那么强的效果，产后不要暴饮暴食，适当的锻炼，身材是可以按摩恢复的。

产后女性如果选择母乳喂养，身材恢复会快一些。但是有些女性的奶水不足，可以吃一些对下奶有帮助的食物，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等，但是不要大补，否则可能会导致体重升高，平时还需要吃一些蔬菜，水果等等，营养均衡摄取。

产后修复的方式有很多，出了月子以后，女性也可以选择使用束缚带，有助于子宫的恢复，防止腰部肉变松弛。产妇可以选择适合自己的运动，产妇分娩以后身体还处于虚弱状态，要以健康为主，身体恢复以后再恢复身材。