现如今有很多女性月经不调，内分泌紊乱，而且不知道怎么办。女性应该多科普一些常识，在月经不调时可以快速判断自己的月经不调月经紊乱的原因，并及时采取措施。那么，月经迟了10天还没来什么原因？

月经迟了10天还没来具体是什么原因，要根据自身身体情况而定，对于一些作息不规律的人来说，月经迟了10天还没来可能是由于熬夜睡眠不足或是情绪紧张，工作中有压力，休息时间过少或是饮食不规律，总是吃一些辛辣刺激生冷的食物等因素导致。

女性不用过于担心，也不用过于紧张，这可能都是与最近的生活习惯有关，不好的情绪也会影响月经来潮，所以要保持一个良好的心态。如果长时间月经不规律，建议到正规的医院进行检查，排除病变因素。不要吃冰冷的食物，也不要喝凉水。

所以女性应该多注意休息，不能过度劳累，不能压力过大，要多吃一些清淡的饮食，注意经期卫生，遵循医嘱吃一些催经的药。不能盲目的自行吃药来延后月经来潮。这样会大大损害自己的身体，女性一定要对自己负责任，多注意自己的身体状况。