我们常会听到一些年轻妈妈这样抱怨，生完宝宝之后身材走样，腰变得越来越粗。其实，这主要是产后肥胖的一种表现。那么如何治疗产后肥胖呢？

产后肥胖虽然常见，但并不是一种健康的状态，特别是如果产后女性的体重陡增了12kg以上，超过了怀孕前体重的10%，那这就属于产后肥胖了，医学上又叫做“母性肥胖综合征”。想想看，一个苗条的女性从孕前的50公斤，都增至产后的65公斤，身体会有怎样不适的反应？产后肥胖给女性带来的不仅仅是形体的“不美”，更会给身体带来负担，甚至带来一系列健康隐患。

下面介绍几种治疗产后肥胖的方法：

1、合理膳食

要注意营养的均衡，除刚生完宝宝后的几天需要吃些助消化的食品外，之后可如往常地饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。

2、母乳哺养

哺乳可以将妈妈身体里多余的营养成分提供给宝宝，减少脂肪在体内的蓄积，预防生育性肥胖的发生。

3、做产后操

适量的运动是很有益的，对产后肥胖更是有着不可替代的作用。

4、产后避孕

产后受孕，体内新陈代谢及性激素分泌出奇的旺盛，进而导致机体碳水化合物合成脂肪的功能增强而导致身体肥胖。

保证充足的睡眠。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，碳水化合物等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥。