女性朋友们总是希望自己的胸部能够丰满一些，认为这样才能够让曲线更完美，而且穿衣服也更加好看。所以就会采取各种的方法来丰胸，有些女性甚至不惜通过手术的方式让胸部变大。那么，怎样有效健康丰胸呢？

女性想要有效、健康的丰胸，首先就应该了解自己胸部的情况，比如适不适合丰胸，适合用哪些方法丰胸等，而不是盲目的丰胸。女性朋友们可以通过推拿的方法，来让自己的胸部变得更有弹性，而且推拿也能起到丰胸的作用。

在女性的一些生理期，要是调理得当的话，也能够达到丰胸的目的。例如在哺乳的时候，就属于丰胸的黄金时期。在这个阶段要注意营养的全面性，而在给宝宝断奶以后，不能盲目的减肥，还需要保持身体的水分。

最为简单的丰胸方法，就是每天洗澡了。在洗澡的时候，要用热水将全身都打湿，这能够使血液加速循环，然后再用手按揉胸部底部。

想要健康的丰胸，绝对缺少不了饮食的帮助。平时要多吃些鱼类，每周都应该食用一次胶原蛋白含量高的食物，比如猪脚。还需要多吃各种豆类，这对丰胸也有作用。