1、红枣有补血，健脾，润心肺的功效，枸杞可滋补肝肾，有明目的作用，因此红枣枸杞一起泡水喝有很好的护肝、养肾的作用。

2、红枣补气，枸杞滋阴，因此红枣枸杞泡水喝可以补气养阴，这对于气虚，阴虚所引起的头昏眼花，疲乏无力，腰膝酸软有很好的治疗效果。

3、枸杞还具有固涩、止带的作用，因此，红枣枸杞泡水喝，对男性遗精、女性白带过多有一定的辅助治疗作用。

1、诱发高血糖，用红枣枸杞泡水喝，虽然对人体有多种好处，也可以为人体补充丰富的营养，但枸杞和红枣都都还有一定数量的葡萄糖，如果平时人们过量饮用就会导致血糖升高，会让大量糖分不能及时代谢出体外，时间长以后就会让糖尿病高发，这是人们用枸杞红枣泡水喝的最大害处。

2、加重痰湿，枸杞红枣泡水喝能滋补身体，但它们会加重人类为燥或痰湿的症状，而且不利于人体内炎症的消退，特别是那些感冒发烧和身体内有炎症的人群，在用枸杞红枣泡水喝以后，会让身体不适症状加重，对病情恢复十分不利。

3、忌过量，平时适量用枸杞红枣泡水喝，对身体有多种好处，但禁止过量服用，这也是人们用红枣枸杞泡水喝的最大禁忌，因为过量饮用枸杞，红枣泡出的水，会让身体吸收过多的糖分，而且会让痰湿症状加重，对人体健康有直接危害，严重时会诱发糖尿病。

4、阴虚火旺忌服，阴虚火旺的人群不能用枸杞红枣泡水喝，这也是枸杞红枣泡水喝的重要禁忌之一，因为枸杞红枣泡水喝，会加重人体阴虚火旺的症状，会让大量阅读在身体内堆积，容易让人体出现多种上火症状，严重时会直接危害人们的身体健康。

枸杞红枣泡水对男性的功效主要有以下几点：

补血安神。枸杞红枣泡水喝可补血安神，有效改善失眠、脾胃虚寒等症状。

补肾益精。长期饮用枸杞红枣泡水，能够补肾益精，增强免疫力，延缓衰老。

生津止渴。饮用枸杞红枣泡水能够润肺、止咳、生津止渴。

补肝明目。枸杞红枣泡水喝能补血，使人面色红润，精神状态佳。

强壮身体。长期饮用枸杞红枣泡水，能够强壮筋骨，增强身体素质。

1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或着平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。

2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。

3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。

4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。

5、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。

1.补充身体所需营养：枸杞和红枣都是非常有营养价值的食材，能够帮助身体摄取多种维生素和矿物质，如锌、铁、钙、维生素C等，有助于增强免疫力和抵抗力。

2.调节身体机能：枸杞和红枣中含有多种有益成分，如多糖和黄酮类化合物等，能够促进身体新陈代谢、调节内分泌和神经系统的功能。

3.保养肌肤：枸杞和红枣中含有多种抗氧化物质，有助于延缓肌肤衰老，减少皮肤皱纹和色斑的产生，让肌肤更加光滑细腻。

4.提高睡眠质量：枸杞和红枣中含有丰富的营养成分，有助于调节身体的生物钟，缓解压力和疲劳，提高睡眠质量，让人精神焕发。