毛发的生长是由毛囊深处的毛乳头，毛母质细胞的功能所决定的。很多因素都能影响到毛母质细胞的功能，进而影响到头发的生长，甚至引起脱发。

对于女孩子的脱发，常见的影响因素：

第一、内分泌因素，比如体内雄激素水平过高，引起脂溢性脱发。这一类要用抗雄激素治疗，在吃的方面主要是要少吃辛辣油腻，甜食，多吃蔬菜水果。

第二、就是精神免疫因素，比如斑秃这一类脱发。这类的治疗主要是调整生活规律，保证充足的休息睡眠和心情舒畅，对饮食方面并没有特别高的要求。

最后，还有营养和饮食因素引起的脱发，比如缺铁，缺锌，缺微量元素，维生素等。这个在吃的方面就应该多吃含铁锌等丰富的食物，比如动物内脏，菠菜，肉，蛋，奶等，对于控制脱发都有帮助。