养胃需要长期坚持健康饮食，以下是一些常见且对养胃见效较快的饮食建议：

猴头菇：猴头菇性平、味甘，具有健胃、补虚的功效，含有胃部消化所需菌群，能够促进胃液分泌，增强消化能力。

牛奶：牛奶味甘，性平，归心、胃经，有着补肺胃、生津液的功效，能够起到保护胃黏膜、缓解胃痛的作用。

促胃动力药物：若患者本身存在消化不良的情况，可应用促胃动力的药物治疗，如伊托必利片、伊托必利胶囊、健胃消食片等，促进胃肠蠕动，加快消化速度。

粥类：粥类清淡易消化，既能开胃又能养胃，适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。建议选择小米粥、莲子粥、山药粥等。

面食：面食为碱性食物，可以中和分泌过多的胃酸，起到保护胃黏膜的作用。并且容易消化，不会对肠胃造成过大负担。

水果：如苹果、木瓜等水果可以促进胃肠道的消化吸收，减轻胃的负担;

蔬菜：如卷心菜中含有维生素U，即抗溃疡因子，消化性溃疡的患者可以适当摄入。山药可以促进消化吸收，同时还能保护胃黏膜，适合熬粥食用。

除选择合适食材外，健康的饮食习惯也十分重要。养成规律饮食的习惯，不暴饮暴食，进食时细嚼慢咽，有利于食物消化，减少肠胃负担。饭后不可立马坐下或躺下，建议站立或散步半小时。