几天都不大便在没有疾病的情况下，多数是由于便秘引起来的，建议：

第一、养成定时排便的习惯，调整饮食，平时多吃富含纤维素的食物，如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等等，以增加膳食纤维，促进胃肠的蠕动。

第二、适当的多喝水，以增加肠道蠕动，促进排便，适当参加体育运动，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠道蠕动，提高排便的能力。

第三、对于因病长期卧床的老年人，家人可以给其腹部按摩，从右上腹向左下腹轻轻推动，以促进肠道蠕动。最后要保持乐观的情绪，避免紧张焦虑。