红枣桂圆茶是一种营养丰富的茶，常喝可以起到滋补血气、促进睡眠的作用。长期适量喝红枣桂圆茶是可以的，但需注意以下几点：

1. 控制喝茶量，适量为宜，每天不要过量饮用。

2. 注意个人体质，对于容易口干舌燥、脾胃虚弱的人群，适当控制饮用量。

3. 不宜三餐过后立即饮用，饮茶不宜饱，应至少在餐后30分钟后再进行饮用。

综上所述，长期适量饮用红枣桂圆茶是可以的，但需注意个人体质和饮用量的控制。