以下是几种常用的清热降火茶：

1.菊花茶：菊花有清热解毒的功效，喝菊花茶可以缓解口干舌燥、头痛、嗓子疼等症状，适合长期对着电脑的白领和有上火症状的人群。

2.绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化物，可以帮助降低身体的炎症反应和减轻上火症状。同时，绿茶中的儿茶素还可以提高皮肤的光泽度，适合女性长期饮用。

3.红枣红茶：红枣有滋补益气、缓解疲劳的作用，搭配红茶可以帮助降低身体的炎症反应和减轻上火症状，同时还可以提高身体免疫力。

4.仙人掌茶：仙人掌茶是一种来自仙人掌叶片的茶，含有丰富的多糖、维生素和矿物质，可以帮助降低身体的炎症反应和减轻上火症状，同时还有清热解毒的作用。